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上台主持总是紧张,发挥不好怎么办?

188bet官方网站 www.ssusa.cc 2014-12-01阅读:17016次

需要上台发言或者主持活动节目,总是太过紧张,说话急急巴巴,场面实在难堪。今天小编给大家分享几个上台主持时候的准备技巧。

1、准备不够充分

若主持人心里总是觉得自己准备得不充分,觉得有“出丑”的可能,那他的自我?;ひ馐逗芸赡艹雎羲?。总是强调准备不够充分会使自己没有自信,造成思路断线,心里发慌,加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的准备,上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的?现在的气势是最高昂的?看看自己的道具是否准备齐全,不打无准备之战。

2、完美主义怕出错

很多人都有追求完美的心态,完美主义是一个陷阱,它将使你对于一切事物的认识过于执著,于是,一个小差错就会使你的主持毁于一旦。生活当中很多人都希望自己做一个完(美)人,事实上没有完人,站在台上还想着自己准备得不够完美,当你这样想时你在主持时就会有所顾忌,不能完全放开,那么也就不会有力量?;痪浠八?,难道怕就不会讲错吗?应该抛弃完美,站在台上就不要想这些,即使错了也要当对的讲,否则就不要讲,应该有这种心态才对。

3、对听众的熟悉程度

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然,而面对陌生的听众则会比较紧张,这是因为我们对他们几乎一无所知,而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价,你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。

那么如何克服紧张的情绪?

任何一个人都会遇到这样的问题。当你被要求当众主持或表达时就会不由自主地感到紧张,紧张情绪是任何一个人在主持之前都会出现的问题,并不可怕,因为每个人都有,我们要做的是要了解如何使我们的紧张情绪最大限度地变得更少,如何能有效地控制我们的紧张情绪。给出几点建议:

1、熟悉场地,对场地越熟悉,紧张的气氛就会相应地也越小。

2、提前到场,这是非常重要的。

3、在主持开始之前,和身边的人做一个简单的交流和沟通,这样也可以减少你紧张的情绪。

4、熟悉所有的设备,确保所有设备运转正常,活动正常进行。

5、进行自我激励:给自己打气,在脑海中树立起这样的信念,我行,我一定能够成功。

6、在上台之前做深呼吸。这非常重要,深呼吸可以有效地调节心态,使你紧张的情绪有所缓解。

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